ألعاب تهدئة الأطفال بعد الأنشطة الحركية

تنفس في هيئة لعب

• التنفس المربع على مربع مرسوم: ارسم أضلاعه في الهواء — شهيق على 4 عدّات، وحبس 4، وزفير 4، وحبس 4.
• شمّ الوردة وأطفئ الشمعة — كلاسيكية الصغار التي لا تخيب أبدًا.
• يدا البالون — انفخ بالونًا متخيَّلًا بأنفاس بطيئة، ثم أطلقه بأطول فحيح هادئ.
• رسم اليد بخمسة أصابع — ارسم حدود يدك بإصبعك: اصعد إصبعًا مع الشهيق، وانزل مع الزفير.

ألعاب هادئة تفرض السكون

• الكرة الصامتة — مرّروا كرة ناعمة في صمت تام؛ وإن صدر صوت أو سقطت الكرة جلس صاحبها. فتراقب الغرفة مستوى صوتها بنفسها.
• تجمّد بالحركة البطيئة — تحركوا كرواد الفضاء، وتجمّدوا عند رنين الجرس، وابقوا ثابتين لثلاثة أنفاس.
• العد التنازلي همسًا — عدّوا معًا من عشرة إلى الصفر، وكل رقم أخفض صوتًا من سابقه، والصفر صمت.
• لعبة الاستماع — دقيقة بعينين مغمضتين، ثم سمِّ ثلاثة أصوات سمعتها.

إشارة انتهاء اللعب

تحتاج التهدئة إلى نقطة ختام: إشارة ثابتة واحدة تعني «هبطنا». جرس صغير، أو إطفاء الضوء وإشعاله مرة واحدة، أو أيدٍ مضمومة على المكتب كالأجنحة. الإشارة نفسها في كل مرة، تُدرَّب مرة واحدة كلعبة صغيرة، فلا يعود الانتقال من الفوضى إلى العمل موضع مفاوضة. وفي الدروس الفردية يتقلص الطقس نفسه إلى همسة: «و… هبطنا» مع وضع الكفين مسطّحتين على الطاولة.